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El CrossFit y Fitness son en la actualidad dos tipos de entrenamiento muy populares a nivel mundial y que se han hecho muy notorios en muchos gimnasios. Cada día crece más el número de personas que realizan este tipo de entrenamientos a fin de, mejorar su estado o desarrollar aptitudes y destrezas físicas. El presente artículo tiene como propósito señalar las principales diferencias entre el CrossFit y el Fitness a fin de que, el lector conozca los objetivos y beneficios que aporta la práctica de cada uno de ellos.
CrossFit
El CrossFit se define como un entrenamiento metódico que requiere de licencias concretas para poder usar el nombre legalmente y para poder impartir clases de manera oficial. Esta disciplina está orientada al acondicionamiento físico y al desarrollo de las principales capacidades físicas como son: la resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Los deportistas de alto rendimiento –por ejemplo-, como los futbolistas necesitan métodos de entrenamiento deportivo dirigidos al desarrollo de la velocidad y la precisión por lo que, requieren la utilización de las técnicas del CrossFit para afianzar y mejorar estas capacidades.
Fitness
El Fitness es la actividad física y muscular realizada de forma repetida, orientada a una mayor salud y al mejoramiento del estado físico de las personas. El Fitness tiene como objetivo primordial, la realización de ejercicios orientados a la adquisición de destrezas físicas como: flexibilidad, fuerza y resistencia muscular, agilidad, velocidad, equilibrio y resistencia cardiovascular. Sumado a esto, el Fitness también es utilizado para el desarrollo de masa muscular.
Todas las actividades del Fitness van encaminadas a mejorar el estado de salud, es por ello que, en esta disciplina se presta especial atención a la nutrición adecuada con el propósito de contribuir al aumento de la expectativa de vida y a la disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares mejorando la circulación y enfermedades endocrinológicas como la diabetes.
Como se ha podido evidenciar, tanto el CrossFit como el Fitness aportan innumerables beneficios a la condición física de las personas que los practican, sin embargo, existen notables diferencias entre ambas disciplinas las cuales señalamos a continuación:
| CrossFit | Fitness |
| El punto de partida o nivel de forma física inicial para practicar el CrossFit es elevado, por lo que esta disciplina es utilizada frecuentemente para potenciar las destrezas ya adquiridas. | El nivel de forma física inicial para practicar el Fitness es mínimo, por lo que se utiliza para adquirir destrezas y/o capacidades físicas. |
| El CrossFit busca el acondicionamiento físico por lo que, la persona adquiere más fuerza, agilidad, velocidad, resistencia, etc. | El Fitness busca principalmente el mejoramiento del estado físico, la adquisición de masa muscular y destrezas físicas básicas. |
| El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales realizados a una alta intensidad. | El Fitness es un método de entrenamiento, generalmente, de menor intensidad. |
| El CrossFit trabaja todas las capacidades físicas, por lo que es utilizado para mejorar notablemente otras modalidades deportivas | El Fitness es utilizado para el mejoramiento del estado de salud de la persona. |
| Es menos flexible, ya que, requiere destrezas físicas iniciales para potenciarlas durante su práctica. | Cualquier persona puede realizar Fitness adaptando los ejercicios a su capacidad física. |